der fitnessthread

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OMGClayAiken
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Re: der fitnessthread

Beitragvon OMGClayAiken » 26.07.2014, 21:14

limitderboss hat geschrieben:bist du behindert? in welchem wort habe ich erwähnt, dass das mit der eiweßversorgung nicht stimmt? alles was ich damti ausdrücken wollte war, dass ich diesen casein und ''NACHTS BRAUCHST DU EIWEI? SONS GEHS DU KATABOL!!!!!!EINSELF'' müll für geldmacherei und schwachsinn halte.
warum? nicht, weil es nicht wahr ist oder nicht funktionieren würde, sondern weil es wie gesagt rein gesundheitlich und für den magen einfach dumm ist, sich vor dem schlafen gehen noch was reinzuhauen.
aber nicht nur das.. aus welchem grund nimmst du denn casein? der großteil der bodybuilder versucht in dem zeitraum vom aufstehen bis zum wieder schlafengehen eine bestimmte menge an kalorien zu vertilgen inklusive eiweiß. wenn du dann auf deine meinetwegen 180 gram am tag kommst, warum solltest du dann anfangen dir für die nacht was reinzupumpen? in der nacht.. wo der körper fettverbrennung startet! denkst du wenn du zweis tunden vorm schlafen noch 60 gram eiweiß frisst und danach aber kein casein dass dein körper auf einmal anfängt nachts muskelreserven zu verschlingen?
du fängst doch auch nicht an in deiner massephase, in der du ja einen kalorienüberschuss fährst, nachts aufzustehen und dir noch kalorien zu ballern damit du in den x stunden die du pennst nicht an masse verlierst, oder doch?
alter, wir reden hier von 6-10 stunden schlaf je nach dem. selbst zwischen meinen mahlzeiten (und da bin ich nich der einzige) gibt es teilweise größere zeitspannen und da bin ich sogar körperlich aktiv im gegensatz zu nachts, trotzdem mach ich gainz on a zillion :lol:
wieso macht man sich das so kompliziert? ich kanns nachvollziehen wenn mans macht, aber erklär mir genau warum. weil eins sag ich dir.. dass du nachts muskeln abbaust wenn du kein casein frisst, ist bullshit


solid halbwissen. und dazu noch meine berichtigung deines beitrags ins falsche licht stellen. muskel braucht in ruhephasen sukzessive zuführ von aminosäuren und da ist nachtruhe halt optimal. dein "für den magen" argument stimmt zwar aber darum gehts gar nicht. mein op bezog sich auf den wert für die muskulatur

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Re: der fitnessthread

Beitragvon limitderboss » 27.07.2014, 02:54

traurig, dass es wirklich noch soviele gibt die sich jeden abend vor dem schlafen gehen casein in irgendner form reinpfeifen..

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Re: der fitnessthread

Beitragvon OMGClayAiken » 27.07.2014, 02:56

limitderboss hat geschrieben:traurig, dass es wirklich noch soviele gibt die sich jeden abend vor dem schlafen gehen casein in irgendner form reinpfeifen..

Ja und? Ich lieb dich trotzdem du wixxer

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Re: der fitnessthread

Beitragvon JzumP » 31.07.2014, 10:34

Ich kann jetz ja mit erhobenem Finger mein Biologie-10. Klasse-Wissen raushauen:

Der Muskel wird ja nunmal auch von körpereigenen Proteinen versorgt.
Diese werden in der Mitose, genauer in der Interphase der Mitose (hoffe ich jedenfalls jetz mal, sonst wäre das peinlich) bei der Proteinbiosynthese produziert.
Und da die Proteinbiosynthese auch abläuft und fleißig Aminosäuren zu Aminosäureketten (sprich zu Proteinen) codiert, während du schläfst, wirst du auch über die Nacht mit Proteinen versorgt.

Berichtigt mich gerne, wenn das nicht stimmt.

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Re: der fitnessthread

Beitragvon volkanderbossplayer » 31.07.2014, 17:34

jo jungs, sacht ma paar killer-übungen für die hintere schulter
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Re: der fitnessthread

Beitragvon Casadonis » 01.08.2014, 10:12

Reverse Flys oder Bent-over Rows reichen bei mir

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Re: der fitnessthread

Beitragvon limitderboss » 02.08.2014, 00:08

also nach menier erfahrung wide-grip bent over rows mit wirklich weitem griff und über 15 reps.. oder halt wirklich reverse flys aber konzentriert.. dieses vorgebeugte geht viel zu schnell auf nacken.. die maschinen haben nen scheiß bewegungsradius.. joa

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Re: der fitnessthread

Beitragvon volkanderbossplayer » 04.08.2014, 17:52

bent-over rows sind doch hauptsächlich für lat?
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Re: der fitnessthread

Beitragvon limitderboss » 05.08.2014, 20:32

deswegen sag ich ja mit extra weitem griff :lol:
je weiter du greifst und je ausgestellter deine ellbogen sind desto mehr gehts auf nacken und hintere schulter
ansonsten kämen auch noc facepulls in frage, wers mag

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Re: der fitnessthread

Beitragvon Mike » 08.08.2014, 17:54

Zeigt mal vorher nachher Bilder oder sowas


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