Trainieren - Ergebnis?

[Bördi]

mich würde mal interessieren wie ihr so die brust trainiert..

der einfachste weg, der nix an geräten benötigt......liegestützen

im fitness center gehts noch präziser, aber is jetzt egal

wenn ich keine zeit zum fitnesscentergehn finde, mache ich 200 liegestützen.....aber das dauerte auch seine zeit

liegestützen machen aber die gelenke total kaputt..würde ich nich empfehlen..

[kcin]

@ kejko und was ist mit den anderen muskelgruppen? rücken, bauch, hüfte, schultern, nacken, blablabla? also mir würde das einfach nicht reichen. und 2 stunden joggen find ich viel zu zeitaufwändig..
@ bördi: soweit ichw eiss nur wenn man sie falsch macht. das gleiche gilt für situps und so ziemlich jede andere übung. man muss halt n bissl wissen was man da tut..

[Beatz]

jo um 10 uhr morgens joggen gehen.. wer die zeit dazu hat kein problem...
fress yez ersma die letzte zeit nich mehr so viel ich bin nich fett nur der babyspeck muss wech ne..

dann gucken wie's weitergeht ich denk ma ich geh bald wieder kickboxen oder versuch iwas anderes, ne lösung werd ich finden

[Rocco Siffredi]

na is der beatz-eps schon gewachsen? :bart:

[Beatz]

na is der beatz-eps schon gewachsen? :bart:

ui ders geil <3

ach das hat seine zeit haha war nich anders zu erwarten ne

[DiCanio]

Und was auch wichtig ist, ist das essen:
Früh 500 Quark mit geschnittenen Ananas, Mittag viel Pute und Nudeln, abends quark.
Also kann man natürlich variieren, Z.B Kartoffeln.

ist ja schön und gut das ganze hab das ja auch mal ne Zeitlang gemacht aber ich finds Persönlich behindert Morgens Quark - Mittags Pute - Abends Quark irgentwie sperrt man sich ja selber in nen "Käfig" damit ein aber naja wer schön sein will muss leiden oder wie heisst das noch

[bcp]

mich würde mal interessieren wie ihr so die brust trainiert..

der einfachste weg, der nix an geräten benötigt......liegestützen

im fitness center gehts noch präziser, aber is jetzt egal

wenn ich keine zeit zum fitnesscentergehn finde, mache ich 200 liegestützen.....aber das dauerte auch seine zeit

die anzahl is egal xDD
depp ^^
so trainierst nur deine ausdauer ^^
man brauch immer ne steigerrung an gewischt damit die muskeln aufreißen um zu wachsen ;P
wenn du es i-wann schaffst ein 10 kilo gewischt 500 mal zu heben griegst trotzdem kiene hulk arme ;P
muss immer ne steigerrung dabei sein brustmuskeln lassen sich gut auf der bank machen
einfach bankdrücken einmal breit greifen und den zweiten satz machst eng gegriffen ^^
trainierst auch gleich dein trizeps mit ^^